efektywne pływanie pod wodą - jak?

krystof czytaj posty taurusa bo ma racje.

ja cwicze od ponad roku i podstawa to kondycja, na bezdechu najglebiej schodze na 23 metry i cwicze nadal, na basenie z odbiciem 50 metrow ale to juz ciezko. ruchy musisz miec spkojne zeby jak najmniej tlenu zuzyc a reszta to juz czasu potrzebuje

przetlumacz sobe http://www.freitauchen.de/Pages/training.htm

krystof czytaj posty taurusa bo ma racje.

Andrzej, czytaj posty Krystofa, bo o co innego chodzi!

pisałem o tym na początku, apelowałem w środku ... chodzi o przepłynięcie 25 metrów pod wodą W POZIOMIE, NIE W PIONIE!

Krystof napisał(a): chodzi o przepłynięcie 25 metrów pod wodą W POZIOMIE, NIE W PIONIE!

Apetyt rośnie w miarę jedzenia

Powodzenia

Krystof nie bój żaby, widzę że jesteś dużo lepszy ode mnie więc pod wodą jak ja daję radę to Ty też dasz

Krystof napisał(a):po 4 treningach doszedłem do 65 basenów tylko kraulem i wychodzę, bo kończy się czas

Tyle to ja w życiu nie zrobiłem. Samą żabą może jakbym się uparł to bym zrobił ale nigdy mi się nie chciało Kraulem to po kilku, może kilkunastu bym miał dosyć bo nie mam go dobrze opanowanego technicznie i sie wykańczam. A pod wodą jakoś naturalnie mi się dobrze plywa, może dlatego że mam wrodzoną niezłą kondychę nawet bez żadnego trenowania.

kondycja, a technika ... hmmm, te 65 basenów, to - nieskromnie - tylko technika
nie ma progresu w wydolności - to u mnie ostatnio leży - jest natomiast w technice - i na to liczę w tym pływaniu podwodnym

a mój rekord to 130 basenów x 25 metrów na basenie w Cetniewie - zajęło mi to ponad dwie godziny, a potem nie mogłem głową ruszać, bo mi szyja zdrętwiała

No właśnie tego mi brakuje - techniki pływania, i nie umiem szybko pływać. Pewnie dlatego że się późno nauczyłem. A wytrzymałość jakoś zawsze miałem wrodzoną
Szacun za te wyniki

Krystof napisał(a): ... Piotru Lex - to motywujące! słabo pływasz, a robisz 25 metrów! nie jesteś pierwszą osobą, która mi to mówi! ...

Nie znam technik plywania, radze sobie na tyle aby sie nie utopic. Pod woda to co innego. 25 to na basenie bez pletw

Moim zdaniem, to tak naprawdę poza pływaniem wyczynowym, technikę można dostosować do siebie.

Każdy zna wydolność swojego organizmu i może rytm dostosować do siebie - ja np. żabką pływałem na 3 a kraulem na 4 - mówimy o stylach krytych.

Co nie zawsze podobało się na basenie (znawcom) ale dawało dobre wyniki a ja czułem się świetnie.

Pozdrawiam

Krystof napisał(a):
Andrzej, czytaj posty Krystofa, bo o co innego chodzi!

pisałem o tym na początku, apelowałem w środku ... chodzi o przepłynięcie 25 metrów pod wodą W POZIOMIE, NIE W PIONIE!

taa masz racje, tak wiec po naszemu to rob tak dalej jak robisz i cwicz kondycje , staraj sie pod woda robic zdecydowane ruchy rak i nog i sam dojdziesz do dluzszych odcinkow

Witam. Poćwicz przeponę, ćwiczenie proste i bardzo efektywnie wydłuża czas bezdechu. Wykonujesz wdech na 3/4 pojemności płuc i wstrzymujesz oddech do pierwszych skurczów przepony (odruch wydechu i nabrania czynnika) sprawdzasz czas bezdechu. Ćwiczenie powtarzasz po uspokojeniu oddechu. Możesz dodatkowo przewentylować płuca ( kilka głębokich wdechów na maksa) co błyskawicznie wydłuży czas bez oddechu. Efekty będą zauważalne już po kilku dniach. Pływanie pod wodą nawet na basenie wykonuj pod okiem osoby towarzyszącej ewentualnie powiadom ratownika że bedziesz wykonywał takie ćwiczenie ( może wystąpić stupor ewentualnie blockaut)



Pzd be-ja

kristof

jeszcze takie info - jak masz czas popytaj tutaj - http://tinyurl.com/5wue86l i tutaj http://tinyurl.com/6ddtom9

Swego czasu wypowiadali się tutaj naprawdę fachowcy a nie spamerzy i może, ktoś doradzi tobie zestawy ćwiczeń.

Bo wbrew pozorom przygotowanie podobne.

Jacek

http://forum-nuras.com/index.php?sid=8d ... c1287e0a2e
Dział- Freediving
Wiele dobrych rad odnośnie techniki bezdechowej (bezpiecznie)



Pzd be-ja

Bardzo przystępnie i naprawdę profesjonalnie pisze o Freedivingi Nitas nasz czołowy freediver, Masz tam ćwiczenia statyczne które możesz wykonywać w kazdych okolicznościach w pracy, domu.
http://www.freediving.com.pl/treningi/t ... zrobic.php





Pzd be-ja

8 minut na bezdechu ... ho ho .. ciekawe, na ile sięto przekłada w warunkach aktywnego nurkowania ...

Czyli bez treningu i płetw niema co próbować?
Na razie mam maskę i rurkę,i myślałem że płetwy będą zbędne.
Nie da sie zaoszczędzić?
Znalazłem taki zestaw:
http://allegro.pl/zestaw-do-nurkowania-barbie-pletwy-maska-fajka-i1521588367.html