Suplementy diety

[weldon]

tylko jak sobie poradzę bez chleba i bułek .... kto to wie

Drożdżówki?

Nie, żartuje, może razowy wchodzi w grę?
Bardzo lubię ciemne pieczywo.
A tak swoją drogą to dopiero kwiecień - do wakacji jeszcze trochę czasu - dasz radę
Po prostu zrób to "... dla samej siebie"

Pozdrawiam

[Liliana]

Żadne węglowodany nie wchodzą w grę Chorwacja czeka na mnie w czerwcu, więc dużo czasu nie ma, ale walczyć trzeba
Dziękuję za wsparcie.
Pozdrawiam

[helen]

Zmotywowana przez helen przechodzę na dietę (zdjęcia nie załączam )
tylko jak sobie poradzę bez chleba i bułek .... kto to wie

ja wiem , sama była totalnym pożeraczem kanapek, ale wcale mi nie brakuje pieczywa, teraz jak lada dzień zacznę utrwalanie wagi i będę mogła zjeść ciemne pieczywo zastanawiam się kiedy ja je będę jadła . Rano chleb zastępuje mi placek z otrąb (1 łyżka otrąb pszennych, 2 łyżki owsianych, 1 jajko i 1 łyżka chudego twarogu ---> wymieszać i na teflonową patelnię). Jak będziesz miała jakieś pytania pisz śmiało, za mną prawie 5 miesięcy tej diety. Ciężkie są tylko pierwsze 2, 3 dni.

Aaa i jeszcze jedno, do czerwca to możesz schudnąć jakieś 10-12 kg, ja w pierwszym miesiącu schudłam 7, potem 3 i tak stopniowo coraz mniej miesięcznie ubywało. Ale Ty może wcale tyle nie potrzebujesz

[sroczka66]

helen, czy to prawda,że przy tej diecie nie wolno ani kropli alkoholu?

Nie, żebym się tego obawiała, ale w maju parę ważnych imprez się szykuje, to lampkę czegoś mocniejszego wypić by wypadało

No i jak długo trzeba by było być na diecie,żeby zrzucić 4-6 kg?

[helen]

helen, czy to prawda,że przy tej diecie nie wolno ani kropli alkoholu?

Nie, żebym się tego obawiała, ale w maju parę ważnych imprez się szykuje, to lampkę czegoś mocniejszego wypić by wypadało

No i jak długo trzeba by było być na diecie,żeby zrzucić 4-6 kg?

Alkohol nie jest dozwolony niestety, aczkolwiek ja dla lampki wina robiłam wyjątki w święta, a kieliszeczka marsali w zimowe wieczory też nie mogłam czasem sobie odmówić. Ale wg. Dukana alkoholu nie wolno, dopiero w fazie stabilizacji wagi, 2 razy w tygodniu można napić się wina.

Ja po pierwszej fazie (5 dni samych białek) zgubiłam 3,5 kg, była to głównie woda, ale tak to wyglądało, potem znikał średnio 1 kg tygodniowo. Osoby z większą ilością kg do zrzucania ponoć gubią je w większych ilościach, podobnie osoby, które nie stosowały wcześniej innych diet. Trudno mi powiedzieć jak to byłoby u Ciebie.

Faza utrwalania wagi trwa 10 dni na każdy utracony kilogram, u mnie będzie to jakieś 10x17kg=170 dni , czyli do zimy powinnam się "wyrobić" z tą dietą
Jeśli zgubisz 5 kg, to 50 dni będziesz utrwalać wagę, tak żeby organizm "zapomniał" najwyższą wagę jaką miał.

[Liliana]

helen 12 - 14kg byłoby super, myślę,że dam radę jak dobrnę do warzyw to wszystko powinno być ok (czym przyprawiałaś sałatki )
Dziękuję

[Josko Bulic]

Moje gratulacie Helena jest to barzo fajni wynik.Ja tesz jestem na diety . Kilka dni temu bilem na kontroli i nie jestem zadowoleni bo schudlem tylko 1,5 kg w mieszonc , ale nemam prawa nażekat bo wszysko razem od pażdżernika zeszloga roku schudlem 27 kg.Naj ważnyja jest motywacia i upartoszcz.Tszymam kczuky dla Ciebe .

[twister07]

dla zainteresowanychtu w: cwiczenia i odchudzanie, diety jest więcej szczegółów

[helen]

helen 12 - 14kg byłoby super, myślę,że dam radę jak dobrnę do warzyw to wszystko powinno być ok (czym przyprawiałaś sałatki )
Dziękuję

Jem dużo warzyw gotowanych na parze (brokuły, fasolka szparagowa, kalafior) warzyw typu "na patelnię", a sałatki to głównie sałata, pomidor, ogórek, papryka itp... bez specjalnego przyprawiania, trochę soli ziołowej, pieprzu, parę kropel octu winnego. Ale najczęściej bez niczego, albo z sosem z jogurtu z czosnkiem i co tam się nawinęło z przypraw. Szpinak duszony na patelni teflonowej też się udaje nieźle.
Wymyśliłam lasagne, gdzie zastąpiłam płaty makaronu ugotowanymi liśćmi kapusty, a mięso wzięłam z indyka. Jak zaczniesz to zobaczysz ile fajnych rzeczy z drobiowego mięsa i warzyw da się zrobić. To bardzo fajna dieta jest, mnie wręcz roznosi energia i bardzo dobrze się czuję. Tylko na samym początku te same białka sprawiały , że chwilowo lekko słabo się czułam, ale to był jeden dzień i wg książki normalny objaw.

Josko, dzięki, również trzymam kciuki.

[Liliana]

Wobec tego chętnie się przemęczę, byle do warzyw - i koniecznie muszę zdobyć książkę, bo w wymyślanie przepisów nie jest moją mocną stroną, gdy się preferowało makarony, zapiekanki....

[Liliana]

twister 07 - bardzo dziękuję za inspiracje chętnie skorzystam

[helen]

Możesz poszukać tematów o tej diecie na tym forum http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/ .
A przepisów masa jest tu: http://www.smaczny.pl/forum/index.php?showtopic=7437
To jest francuska książka, w przepisach bywają składniki, których np u nas nie można kupić, lepiej samemu sobie wymyślać, lub szukać w internecie, ja mam wszystkie 3 książki i niewiele przez te 5 miesięcy z nich ugotowałam.
Trzymam kciuki, będziesz zadowolona, to fajna dieta.

[twister07]

twister 07 - bardzo dziękuję za inspiracje chętnie skorzystam

nie ma sprawy
przepisy prepisami, ale zasady diety warto poznać z książki bo w necie się różnią dzisiaj dorzucę wcześniejszą książkę z tej diety i tą z przepisami, także po południu możesz zajrzeć

[Liliana]

Dzięki, dzięki właśnie przedzieram się przez pierwszą
Duża buźka

[twister07]

nie ma problemu